El CLUB GIMNASIA RÍTMICA IPLACEA ALKAL´A , como club con convenio, responsable de las Escuelas Municipales de Alcalá de Henares y con la colaboración de la CIUDAD DEPORTIVA DE ALCALÁ DE HENARES; queremos dar un paso más en la formación y desarrollo deportivo de nuestras gimnastas.
Ante la necesidad de una mejor preparación técnica y táctica de nuestras gimnastas de escuela y debido al éxito que tuvo nuestra master class para preparar los ejercicios de competición el curso pasado, nuestras técnicos y gimnastas de escuela han solicitado al Club que realice jornadas de entrenamiento extraordinarias donde las gimnastas puedan entrenar en el tapiz de competición y en las instalaciones donde se celebrarán las jornadas de control y competición ya que en muchas de las escuelas hay carencias a nivel de instalaciones como: falta de altura, falta de espacio o falta de tapiz de competición.
Como respuesta a esta necesidad, el CGR. Iplacea Alkal´a, pone en marcha este pequeño proyecto y presenta estas JORNADAS TÉCNICAS coincidiendo con los días de vacaciones de navidad en los que muchas familias necesitan contar con actividades donde sus hij@s puedan estar activos durante parte al menos de su jornada laboral.
Durante éstas JORNADAS TÉCNICAS, las técnicos más experimentadas de nuestro club, siempre actualizadas en cuanto a normativa y últimos avances técnicos estarían al servicio de todas éstas gimnastas para ayudarlas a mejorar en sus entrenamientos.
Y por último aunque no menos importante para ellas, nuestras gimnastas de escuela podrían entrenar junto a las gimnastas del equipo de competición del club que les servirían como modelo de entrenamiento más avanzado.
3. OBJETIVOS
1.- Ampliar la preparación de las gimnastas de las Escuelas Municipales de Alcalá de Henares, que pertenecen al CGR. Iplacea Alkal´a.
2.- Conseguir gimnastas con una formación más equilibrada y armónica en todos los aspectos de la gimnasia, mejorando su control postural a través del Ballet y la Técnica Corporal.
3.- Lograr una ejecución correcta de las Dificultades y elementos específicos de la gimnasia rítmica a través del perfeccionamiento de la Técnica Corporal.
4.- Aprender y perfeccionar la técnica de los diferentes aparatos para mejorar su manejo durante las dificultades corporales, consiguiendo así unos ejercicios fluidos y ricos en variedad de elementos.
5.- Dar a conocer la Preparación Física Específica de nuestro deporte, por medio de ejercicios especializados de flexibilidad, fuerza, resistencia y agilidad.
6.- Acercar a las escuelas la modalidad de conjuntos, fomentando el trabajo en equipo, a través de la técnica propia de esta especialidad.
7.- Dotar a las entrenadoras de recursos “clave”, para poder desarrollar de una forma más completa sus entrenamientos, montajes y correcciones.
8.- Aconsejar a las técnicos posibles mejoras para obtener una mayor puntuación en los campeonatos y menos penalizaciones.
9.- Perfeccionar los ejercicios trabajando en el tapiz e instalación donde se compite, dando lugar a que l@s gimnastas se orienten a nivel espacial, se familiaricen con las dimensiones y material del tapiz y trabajen con una altura de la instalación adecuada de cara a los lanzamientos de aparatos.
4. RECURSOS HUMANOS
Las JORNADAS TÉCNICAS serán impartidas por técnicos del equipo de competición y del grupo de precompetición del club:
5. DESTINATARIOS
Las JORNADAS TÉCNICAS están dirigidas exclusivamente a gimnastas de las Escuelas Municipales, técnicos de gimnasia Rítmica del CGR. Iplacea Alkal´a y técnicos de apoyo del CGR. Iplacea Alkal´a.
6. ORGANIZACIÓN TEMPORAL
Las JORNADAS TÉCNICAS tendrán lugar en horario de mañana de 10:00 a 14:00 horas, mostramos a continuación un HORARIO TIPO
HORA |
CONTENIDOS |
De 10,00 a 11,00 h. |
Calentamiento general y específico, Ballet o Preparación Física |
De 11,00 a 12,00 h. |
Técnica Corporal y Dificultades |
De 12,00 a 12,30 h. |
Descanso |
De 12,30 a 13,30 h. |
Técnica de Aparato |
De 13,30 a 14,00 h. |
Estiramientos y Vuelta a la calma |
Aunque todas las JORNADAS tendrán aspectos comunes, cada una de ellas estará especializada en diferentes contenidos:
Lunes 22 de diciembre àTécnica corporal y Pelota
Martes 23 de diciembre à Ballet
Viernes 26 de diciembre à Cuerda, Mazas y Cinta
Lunes 29 de diciembre à Preparación Física Específica
Martes 30 de diciembre à Aro
Viernes 2 de enero à Técnica Corporal, Dificultades y conjunto.
7. CUOTA
La cuota de participación en las JORNADAS TÉCNICAS será de 10 euros para días sueltos, 25 € para 3 Jornadas (combinar a libre elección) o 45 € para 6 Jornadas.
8. NÚMERO DE PARTICIPANTES
Para llevar a cabo esta actividad, es necesario un mínimo de 10 inscripciones y un máximo de 20 por jornada.
9. LOCALIZACIÓN E INSTALACIONES
El lugar de celebración será el Gimnasio del Pabellón de Val, sito en Avenida del Val S/N, en Alcalá de Henares, Madrid.